مقاله ای که با خواندن آن، هرگز لبخند را کنار نخواهید گذاشت!
در زمینه فواید لبخند زدن ، دانشمندان معتقدند که وقتی شما می خندید، میزان قابل توجهی از تنشِ تان کاسته، سیستم ایمنی بدنتان قوی تر، رنگ و روی تان بهتر و عمرتان هم طولانی تر می شود.
آزمایشی ساده که با انجام آن، به اسرار لبخند زدن پی خواهید برد!
دلم می خواهد که همین الان یک آزمایش ساده را انجام دهید تا به راز پنهانی در لبخند زدن، پی ببرید.
۱_ همان جا که هستید بایستید،تکان نخورید.
۲_ حالا اخم کنید، لطفا گوشه لبتان را به پایین بیاورید.کاملا پایین.
۳_ مجسم کنید که برای مقال، از محل کارتان اخراج شده اید، یا طلا و جواهرات تان را به سرقت برده اند و یا ....، یک اخم درست و حسابی کنید ، و حالا چند ثانیه آن را نگه دارید.
۴_ خیلی خب، حالا لبخند بزنید، بگذارید گوشه لبتان به سمت بهشت سُر بخورد.
۵_ مجسم کنید گل ثعلبی که کاشته بودید و فکر می کردید که از بین برده اید، ناگهان شکوفا و پر از غنچه شده است و یا در آزمون دلخواه تان قبول شده اید... یک لبخند فوق العاده بزنید و به موضوعی فرح بخش فکر کرده و آن لبخند را چند ثانیه نگه دارید.
احساس بهتری می کنید؟
علتش این است که ؛ یک قلب شاد، مانند دوا شفا بخش است.
وقتی لبخند می زنید، چه تغییراتی در بدن رخ خواهد داد؟
با خواندن ادامه مطلب، با تاثیرات شگفت انگیز لبخند زدن و تاثیراتش بر بدن، آشنا خواهید شد.
طی تحقیقاتی معلوم شده است که خندیدن و لبخند زدن باعث تغییرات فیزیولوژیکی در بدن می شود.
دکتر دو لنگ، روانپزشک از شهر نیویورک، که تخصص آن در ارتباطات بدون گفت و گوست؛ میگوید:《 وقتی شخصی واقعا از صمیم قلب لبخند می زند، با این کار نه تنها باعث برقراری ارتباط با شادی درونی خود می شود، بلکه خیلی بیشتر از آن هم انجام می دهد. 》
او می گوید:《 کورتیزول، ماده ای شیمیایی، که نشان دهنده تنش در بدن است، پایین می آید و باعث ازدیاد موادی می شود که خُلق را بهتر می کند.
از دیدگاه اجتماعی هم شما با یک لبخند واقعی، خصومت را از بین می برید و مردم را به طرف خود جذب می کنید. 》
تحقیقاتی که خندیدن را عاملی موثر در شادی و ازدواج دختران می داند!
در یک نشریه چاپ شده در ژورنال 《 شخصیت و روانشناسی احتماعی 》 در مورد یک تحقیق اخیر، از دانشگاه برکلی واقع در کالیفرنیا، نوشته اند؛ دخترانی که در عکس های آلبوم سالیانه دوره دانشگاهی شان بیشتر از بقیه لبخند بر لب داشته اند، زندگی شاد تر، ازدواج‌های موفق تر و دردسر های شخصی کمتری در ۳۰ سال بعد از آن دوره داشتند.
●از اصرار بر لبخند زدن طفره نرویم...!
اگر گاهی از اصرار بر لبخند زدن طفره می روید که البته همه ما گاه گاهی طفره می رویم، شاید بد نباشد که بدانید اگر الکی هم بخندید، هیچ اشکالی ندارد.
قیافه خوشحال به خود بگیرید، زیرا بدن شما یا بدون توجه به نوع لبخند شما و یا با این امیدواری که آن حالت حقیقی بوده، عکس العمل نشان می دهد.
عمل لبخند زدن، حداقل ۳ گروه اصلی ماهیچه ها را به کار می اندازد، باعث تشدید جریان خون در صورت شده و درنتیجه باعث می شود لُپ های شما گل بی اندازد.
آن کوفتگی که بعد از ریسه رفتن در ناحیه شکمتان احساس می کنید، نشان دهنده آن است که آن ماهیچه را حسابی به ورزش در آورده اید.
درد پشت تان شاید به این دلیل باشد که آن قدر خندیده اید که از صندلی پایین افتاده اید. ولی زود خوب می شوید.
خندیدن اثر حفاظتی برای سیستم ایمنی بدن دارد، زیرا که باعث ازدیاد سلول های 《تی》 می شود که پادتن می سازد.
تغییراتی که هنگام خندیدن در چهره تان دیده می شود!
حتی ملایم ترین لبخند ها ایجاد اشک در چشم میکند و موجب درخشندگی چشم می شود. ماهیچه ی دور غده های ترشحی چشم را تحریک می کند و به چشمانتان روشنی، براقی و شفافیت می بخشد.
با عقب کشیدن لب ها، گونه هایتان برجسته می شود و باعث تغذیه پوست تان می شود.
البته می توانید لوسیونی را در لوازم آرایش پیدا کنید اما لبخند مجانی است.
●انجامش دهید و از زندگی لذت ببرید...!
اخیراً شنیده ام که فیلسوفی به نام 《 این واتس 》 هر روز صبح به محض بیدار شدن، خود را وادار به ده دقیقه خندیدن می کند.
من هم یک نمونه مختصر سه دقیقه ای اش را انجام داده ام، و اما نتیجه اش؟
《 همسرم با حالت وحشت زده از توی تخت خواب به من نگاه میکنه و پسر نوجوانم وقتی داره صبحانه میخوره با حالت تاسف بار سرش رو تکون میده که به من بفهمونه من دیوانه شدم..》
کاملا نمی شود اسم را 《 خانه نشاط 》 گذاشت اما تمام روز خلق من بهتر بود.لبخند مُسری است. شما شروع کنید و توجه داشته باشید که دیگران چگونه شادمانی شما را به عنوان الهام تقلید می کنند.
